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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人為了健康補充，常以果汁取代水果，但果汁真的健康嗎？市售果汁濾掉渣的營養價值相對較低，纖維素也少，含糖量又高，若把果汁當水喝，小心不僅不健康，反而還越喝越胖。
果汁依然能保留營養價值
李婉萍營養師表示，將水果打成汁只是一種物理行為，纖維雖然變小，但還是存在著，對於其營養價值並不會有影響，反而水果的營養成分也更容易被釋放出來，現代人不愛吃蔬菜水果，所以蔬果汁更能因應現代人的飲食模式，但對於本身就愛吃蔬果的人，就不需要為了攝取營養而特別喝果汁。
市售去渣果汁 營養價值相對低
市面上許多果汁經常是去渣，或是用原汁再去稀釋而成，這樣的果汁比起全蔬果製作並保留水果渣的果汁，纖維的成分少很多，營養價值也比較低，所以在預防大腸癌的角度，李婉萍營養師還是建議民眾，盡可能地攝取纖維質，幫助腸道健康。
果汁渣渣別濾掉
纖維分兩種，一種是水溶性纖維，另一種是非水溶性纖維，市售果汁也許會留下水溶性纖維，但非水溶性纖維的水果渣就會被濾除；因此，李婉萍營養師鼓勵民眾最好還是吃水果，若要選擇蔬果汁，則以果汁機自製全蔬果汁較保留營養價值，最後非不得已，才去選擇市售冷壓果汁，或百分之百原汁製成的果汁。
蔬菜加牛奶 減少果汁含糖量
李婉萍營養師指出，為了均衡營養，建議將蔬菜與果汁一同打成蔬果汁，或加上牛奶，否則成分都是水果，可能會造成糖分過高，進而造成血糖升高及導致肥胖等問題。此外，市售果汁為了口感，經常加很多糖；所以，千萬別將市售果汁當水喝，以免攝取過多糖份。
56歲莊姓男子左肩疼痛不舉已半年，診所接受2個月復健治療成效不彰，郭綜合醫院骨骼肌肉超音波查出患部隱藏積水，才得以抽光積水，恢復正常工作及生活。
復健科陳柏宏醫師說，以超音波檢查發現肩峰下滑液囊積水，因此給予超音波導引積水抽取，同時注射類固醇，並口服消炎止痛藥。之後接受徒手物理治療，過程中同時接受三次超音波導引玻尿酸注射。經過上述治療兩個月後，左肩關節疼痛完全消失，關節活動度正常。
陳柏宏表示，過去關節軟組織損傷的診斷，除了臨床檢查及Ｘ光檢查外，如果要進一步確認病灶就得安排昂貴且需排程的磁振造影檢查。而傳統要針對關節軟組織損傷進行局部注射治療，只能依靠觸診及醫師的經驗做所謂「盲目的」注射。
超音波檢查是一種沒有輻射線曝露的儀器，過去幾年已經成為復健科門診必備的「第三隻眼」。以肩關節損傷為例，傳統除了臨床檢查及Ｘ光檢查，如果懷疑有肌腱撕裂傷或其他病灶就必需安排磁振造影甚至於關節鏡的檢查。
陳柏宏醫師指出，過去兩年郭綜合醫院復健科以超音波導引注射治療輔助傳統復健進行「五十肩合併肩峰下滑液囊炎」的治療患者24人，追蹤至去年12月底，分成兩組對比，發現此新式療法有效止痛達81%，高出傳統的54%，復發率也由46%降至8%。其餘膝關節、足底筋膜炎也有相當的療效。
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